1.
站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地
2.
一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
3.
一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
推荐阅读
papi酱什么时候出名 papi酱个人资料简介
2015年初papi酱开始以名为“TCgirls爱吐槽”的微博账号发表短视频，并迅速获得关注。2015年10月，papi酱开始在网上上传原创短视频。 2016年2月份凭借变音器发布原创短视频内容而走红。papi酱的视频内容以吐槽社会热点为主
有什么好看的仙侠小说类似仙灵媚、慢慢仙途、最好是完结的 最好看的仙侠小说
一仙难求 一个男主，出现不多 写了一百多万字了 未完结红粉仙路 一个男主，出现很少 写了一百多万字了 未完结后夺舍时代 一个男主，出现很少 写了近50万字了 未完结仙株 目前无男主 写了一百多
科颜氏水搭配什么乳 科颜氏小黄瓜水
科颜氏高保湿乳：质地不重，涂抹性好，很容易推开，不仅可以补充水分，还可以起到锁水的作用。一点也不油腻，是水润和柔软的。含有白茅根提取物、冰河醣蛋白、黄瓜果提取物，可以保持皮肤水分，同时强化皮肤的天然保护膜，减少水分流失。同时含有丰富的无油保
施耐德610型变频器中文说明书 施耐德变频器说明书
一 准备工作1、测绝缘。 将变频器的电源端（R.S.T）与电机端（U.V.W）连接电缆脱开，用500兆欧或者1000兆欧的摇表对电缆进行绝缘检查，若符合要求，恢复接线。2、检查接线。核实变频器的内外部控制线路接线，若无问题后方可送电。二 调
广州哪个地方买衣服的比较多,像批发市场 广州哪里有服装批发
十三行：位于广州市荔湾区十三行路，由很多市场组成的，包括新中国大厦、红遍天大厦，豆栏街等，全部是服装批发的，以女装为主。新中国大厦：据说是十三行里面最大的，高中低档服装都有，负二楼低档女装为主，其中有牛仔一条街。负一楼中低档，一到三楼中档，
潮流前线的代言人都有谁 潮流前线男装专卖店
潮流前线现任品牌形象代言人：国际影视歌坛巨星谢霆锋、华语歌坛“潮范女王”吉克隽逸。 历任品牌形象代言人：韩国著名女艺人宋慧乔、香港著名女歌手及演员陈慧琳、中国内地著名影视女演员、歌手黄圣依。简介《潮流前线》是搜于特服装股份有限公司旗下拥有
陈奕迅电视剧歌曲 陈奕迅好听的国语歌
《富士山下》是由林夕填词，泽日生作曲，陈珀、C.Y.Kong（江志仁）编曲，陈奕迅演唱的一首粤语歌曲。收录于专辑《What'S Going On...?》中，发行于2006年11月23日。《富士山下》的国语版是《爱情转移》主题曲，收
豪爵铃木EN125摩托车前减震器加多少油 摩托车前减震油
每只130毫升即可，想改变它的软硬度，就可以通过调整加入液压油的量来实现，要想减震器硬一些就可以多加一些，如果要想减震器软一些就可以少加一些，只不过整个过程需要反复的实验，并且两边减震器所加的量一定要一样。使用过程中摩托车的前减震器出现明显
河北工程大学科信学院好不好 河北工程大学科信学院
很好。学院秉承河北工程大学“立德立志、善学善行”的优良校训，推行“以人为本”的教育理念，以培养高文化艺术素养的技术型应用人才为目标，依托河北工程大学的人才优势，全面推进“3+1”、“2+2”、理科实验班、英语实验班、公务员考试试点班等人才培
如何提高九年级数学课堂的有效性 课堂教学有效性研究
可以从以下几个方面入手：1. 教学内容设计的针对性：处于九年级阶段的学生，他们渴望得到具有针对性的教育指导，以帮助他们应对即将到来的数学考试。那么对数学教学内容的一次针对性优化，可以先从课本之中的内容着手，让学生愿意去探究这些数学学习内容以
怎样把鱼线绑到鱼杆上 鱼线和鱼竿的绑法
正确的鱼线和鱼竿的绑法：1、本结绑法蛇口绳上打个双结，越短越好，长了会乱线，遇到大鱼还会断鱼竿，鱼线顶端10厘米处对折并打结，捏住线圈的交叉点，将鱼线结套在鱼竿上并拉紧，取现时捏住线头外拉即可。2、气门芯连接法 将竿梢上软带的头打一个结,并