抱拳礼
第一节起势
第一个八拍
12双掌上托，34胸前插掌 56又臂斜举，78并步按掌。
第二个八拍同第一个八拍，方向相反。
第三四个八拍同前两八拍。
第二节 抻拉运动
第一个八拍
1丁步抱掌，2弓步分掌，3弓步架按，4并步抱掌；5-8动作同前，动作方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第三节开合运动
1开步劈掌，2震脚抄拳，3弓步架推，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第四节踢腿运动
1弓步推掌，2架掌正踢，3弓步冲拳，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第五节 侧展运动
1并步击拳，2弓步双劈，3侧身斜插，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第六节 拧转运动
11马步双砸，12胸前合肘，13拧身鞭打，14并步抱拳，5-8同前动作，动作方向相反。
21马步下切，22弓步拳拳，23拧身盘肘，24并步抱拳5-8同前动作，动作方向相反。
第三第四个八拍同第一，二个八拍。
